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FREELETICS: l'app per allenarsi gratis ovunque

Pubblicato il 2015-08-16 13:13:36 da Giuseppe Anzalone - 0 Commenti

Stufi di una vita sedentaria? Volete scolpire il vostro fisico come dei veri atleti? Allora dovete assolutamente provare FREELETICS!

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Diritti d'autore immagine: Freeletics GmbH

Non avrete bisogno di attrezzature particolari né di spendere soldi. Potrete praticare i vostri esercizi in un parco o in qualunque altro posto.
Entrerete a far parte di una grande comunità di persone che hanno scoperto il piacere di stare in forma e di sentirsi forti e scattanti.

Cosa è il FREELETICS?

Un paio di giorni fa, mentre approfittavo di un po' di fresco serale per fare ginnastica al parco, ho conosciuto dei ragazzi. 
Anche loro si allenavano e così, fra una chiacchiera e l'altra, ho scoperto che esiste uno sport chiamato FREELETICS, da praticare in gruppo o da soli, che si basa principalmente su esercizi a corpo libero tramite i quali, sfruttando il proprio peso corporeo, si allena in modo completo l'intero apparato muscolare e si incrementa sia la forza che la resistenza.

Lo sport prende spunto dal CrossFit ma a differenza di questo non usa pesi, non necessita di una palestra per essere praticato (per alcuni esercizi sono necessarie delle semplici attrezzature che si trovano nei parchi attrezzati con i percorsi vita) ed è fortemente basato su una web community.
Volendo semplificare somiglia un po' ad una ginnastica artistica (anelli, parallele ...) da strada e, se lo praticherete assiduamente, nel giro di 15 settimane avrete già dei buoni risultati ed in un anno il vostro fisico sarà letteralmente stravolto!

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Diritti d'autore immagine: ammentorp / 123RF Archivio Fotografico

Chiaramente, come in tutti gli sport, i risultati non si ottengono con la bacchetta magica, si tratta di una attività molto intensa e stancante che però potrà darvi molta soddisfazione.

Tanti motivi per praticare il FREELETICS

Essendo un appassionato free-climber ed in genere un amante degli sport molto intensi, il FREELETICS mi ha subito entusiasmato per molti motivi:

  • i visibili risultati raggiunti da chi lo pratica da un anno circa
  • la completezza dello sport che allena praticamente tutto il corpo
  • la possibilità di praticarlo all'aria aperta
  • l'assenza di pesi o altri macchinari tipici delle palestre
  • il notevole controllo del proprio corpo che si riesce a raggiungere.

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Diritti d'autore immagine: Freeletics GmbH

Ma la cosa che mi ha davvero colpito è che il FREELETICS e supportato in modo strepitoso da una web-app ed una community online.
A differenza di molti portali che trattano di fitness usando template grafici ormai datati e tutorial di difficile consultazione, il sito www.freeletics.com è di nuovissima concezione, è pensato per essere semplice ed efficace ed inoltre ha una forte propensione al social. FREELETICS si presenta come una web-app di concezione molto moderna ed offre la possibilità di sfruttare le sue interessanti funzionalità sia tramite web-browser che tramite una app per dispositivi mobili.

FREELETICS per Android

Diamo quindi un rapido sguardo all'app di FREELETICS per Android che potete scaricare da Google Play o da TorrApk
Per iniziare ad usare FREELETICS dovete selezionare il vostro sesso e le vostre condizioni di forma iniziali.

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Poi dovrete scegliere se il vostro obbiettivo è:
  • dimagrire
  • tenervi in forma
  • o diventare più forti

Fatto ciò dovrete attivare un account; lo potrete fare usando il vostro account Facebook oppure tramite un indirizzo email che sarà poi validato tramite una email di conferma.

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FREELETICS è organizzato per workout, ovvero per allenamenti. Ogni workout comprende una serie di esercizi da eseguire in sequenza e velocemente senza mai trascurare la correttezza dell'esecuzione.

La grafica è molto intuitiva ed integra un timer che vi aiuterà a cronometrare la durata di ogni esercizio e dell'intera sessione di allenamento. Gli esercizi sono spiegati tramite dei video realizzati in modo ineccepibile; durano pochi secondi, sono estremamente chiari e mettono in luce tutti gli accorgimenti necessari per eseguire correttamente gli esercizi.

Una volta attivato l'account potrete iniziare ed eseguire il vostro primo workout e, dopo averlo finito, potrete condividere il risultato ottenuto con gli altri membri della community.

Dopo il primo workout potrete scegliere fra diversi workout completamente gratuiti messi a disposizione da FREELETICS.

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Per ogni workout è possibile scegliere fra tre differenti versioni:

  • Endurance: sono allenamenti basati su movimenti semplici e puntano a migliorare le prestazioni del sistema cardiovascolare e respiratorio al fine di aumentare la vostra resistenza
  • Standard: si tratta di allenamenti misti che vi potenzieranno sia in termini di forza che di resistenza.
  • Strength: sono basati su movimenti più complessi ed adatti ad atleti più esperti. Puntano prevalentemente ad aumentare la forza muscolare.

Allenamenti personalizzati

Se poi vorrete ottenere proprio il massimo dal vostro allenamento, potrete acquistare un servizio di coaching che vi fornirà allenamenti personalizzati a prezzi molto contenuti (a partire da pochi euro a settimana).

Per acquistare il servizio di coaching tramite app dovrete usare i servizi di Google Play. Se invece avete installato l'app tramite TorrApk e non avete accesso al Google Play non preoccupatevi, recandovi su www.freeletics.com potrete acquistare il servizio di coaching pagando con PayPal o con carta di credito.
Il servizio acquistato sarà fruibile sia tramite il sito web che tramite l'app.

A questo punto non mi resta che augurarvi buon allenamento!

 

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Giuseppe Anzalone
Ciao! Sono Giuseppe, ingegnere elettronico e programmatore. Lavoro da molti anni nel settore dell'automazione industriale occupandomi di progettazione elettronica e sviluppo di software per sistemi di controllo real-time. Da qualche anno lavoro anche allo sviluppo-web e mi occupo di sicurezza informatica.
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